12号上午9时许 ， 姚晨在微博发布一张穿着孕妇装的唯美的大肚写真 ， 她轻抚腹部 ， 表情宁静 。准妈妈姚晨在柔和的灯光下轻抚孕肚 ， 慈爱地注视着腹中宝贝 ， 画面显得温馨而圣洁 ， 在护肤上 ， 准妈妈在挑选护肤品是有不少禁忌 ， 那么 ， 她们是怎样保持美丽容颜的呢？下面我们就一起来分享下姚晨的护肤心得：
1、保证充足的睡眠
充足睡眠很重要 ， 最好睡8小时 ， 不行的话至少要5、6个小时 ， 还要饮多水、做SPA（水疗） ， 我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容护理 。运动会让我们皮肤保持年轻的状态 ， 所以坚持做运动是我的宗旨 。我喜欢跑步 ， 或者是打羽毛球 ， 有时上早班之前 ， 我会预时间给自己跑步出一身汗 ， 人会精神些 ， 皮肤也自然会健康些 。
2、定时进餐很重要
要想拥有亮泽的好皮肤 ， 一日三餐按时吃很重要 ， 而且要荤素搭配 。平时不用补这补那的 ， 三餐吃好 ， 规律生活 ， 适当运动 ， 就够了 。我拍戏紧张的时候就会自己带面包、水果还有酸奶 ， 尽量保证三餐的营养 。因为女人的美丽是由内而外散发 。除了在饮食上注意之外 ， 姚晨说早晨起来通常会帮自己做个头部按摩 ， 手法相当简单：两手的指尖从前至后、从上至下 ， 轻轻地敲个三四十次 ， 可以让头部血液畅通 ， 有利于紧张的头脑松弛下来 。
3、均衡三餐饮食
女人不一定需要经常吃各种的保健品 ， 均衡的三餐饮食就是最好的“补品” ， 那么均衡的饮食原则是什么呢？
（1）每日半升（或1品脱脂）牛奶 ， 儿童则需要量较多 。
（2）每日一次肉、鱼 。
（3）每日需要蛋、豆类 。
（4）每日一次水果 ， 柑桔类水果小食因为比较湿热 。
（5）每日需要蔬菜 ， 包括土豆、番茄 。
（6）每日需要五谷类集粮 。
（7）糖类食品小食 ， 延缓衰老 。
（8）每日一升半水（少喝饮料） 。
4、细心呵护敏感的皮肤
使用保湿乳液敷脸时 ， 建议你以小面积画圆的方式 ， 比平常多按摩面部肌肤几次 。另外 ， 尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部 ， 因为这些清洁用品 ， 或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤 。如果要清洗物品 ， 尽量避免直接让手接触清洁剂 ， 注意保护手部皮肤 。
5、心情好皮肤会更好
被问及护肤秘籍 ， 一向大大咧咧姚晨不改本色 ， “其实很简单 ， 如果有时间会做个面膜 ， 我认为休息、饮食以及心情等都会影响到皮肤好坏 。”姚晨还透露自己偶尔煲西洋参鸡汤养颜 。
6、选用正确的沐浴液
【姚晨怀孕前凸后翘 准妈妈怎样护肤安全美丽】清水沐浴是最安全可靠的 ， 它不会引起肌肤的任何不良反应 ， 但过多的沐浴会刺激你的肌肤 。因为怀孕 ， 你的肌肤变得更加娇嫩 ， 因此洗澡时应特别注意 。你可以选用刺激性小的沐浴液 ， 或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露 。
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