每日3分钟,瘦腿瘦腰很轻松( 二 )



左腿慢慢的落下,上半身做相反动作向上抬起 。扭曲身体,伸直右手去拍打左膝盖的外侧 。

右手臂保持伸直的状态,慢慢的带动上半身向后落下,同时左腿下落,此动作过程大约持续5秒钟 。左右各做5次 。
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