角质调理，抗氧关键一步
不少人存在这样的疑惑：我已经坚持使用抗氧化护肤品以及抗衰老产品，虽然这能够有效防止皱纹松弛等老化迹象，但为什么我的肌肤依旧显得暗哑无光、毫无活力 。请不要气馁，这并非你的日常防护工作不到位，也并不一定是你选错了产品 。你只是少做了一个容易被忽视的步骤——为肌肤抛光！除了选择具有抗氧能力的保养产品之外，你必须加入特殊的保养单品如去角质霜、按摩乳霜或面膜，每周1-2次，帮助肌肤的新陈代谢步入正轨，调理好肌肤的角质层，令各种抗氧精华能更好渗透至肌肤深层，肌肤因此显得润泽通透，充满健康光泽 。
由内而外，抗氧加分
工作繁忙、熬夜或者压力特别大的时候，正是身体抗氧化能力大大衰退的时候 。这时，除了外在使用抗氧化护肤品，更需要借助各种食物中所含的浓缩抗氧精华，为身体补充更多的抗氧化能量 。饮食上，必须坚守“少吃肉类、油炸食物”、“一天摄取5种蔬菜以及水果”的抗氧化铁则 。这听起来有些难度，但彩妆大师BOBBI BROWN却相信这并非那么困难——一份综合的蔬果色拉足以满足你的需要 。
【春天肌肤保卫战 打好抗氧化第一枪】在各种天然食材中，西红柿是最值得关注
的抗氧化食物 。其中含有的丰富茄红素能够提高人体的抗压能力，是最具代表性的抗氧化食品之一 。红色和黄色为主色系的植物中存在大量的类胡萝卜素，西红柿正是属于此类植物，同时也是极为少数的既含有类胡萝卜素又含有番茄红素的植物 。类胡萝卜素不仅具有抗氧化作用，还能够增加身体的免疫力 。海鲜中的牡蛎和坚果中的核桃都含有丰富的维生素E，能保持肌肤的高度润泽，防止皱纹形成 。
当然，服用抗氧化健康食品也是许多懒人所采用的最简便抗氧化方法 。维他命C、葡萄籽、钙片、葡萄糖胺、绿茶萃取剂都是现今被证实具有抗氧化功效的内服营养成分 。但营养学专家的建议是，一定要养成定时定量的好习惯 。不论你选择的是哪种成分的抗氧化补充剂，“每天吃、长期吃”才是重点，并且要坚持服用至少半年才可以看出是否见效 。
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