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糟糕的感情 ， 想必很多人都经历过 。
或许是一段不堪的恋爱 ， 或许是一场给你带来很多悲哀的婚姻；任何一段失败的感情 ， 都会闹得两败俱伤 ， 给彼此带来一定的伤害 。
而“被分手”的那个人 ， 将陷入失恋的阴影无法自拔 ， 始终无法走出失恋的泥淖之中 。
分手后 ， 人的处境 ， 心理感受 ， 处于一个持续变化的过程 。
心理学家库伯勒.罗斯提出了“伤痛的5个阶段” ， 包括：
否认 ， 生气 ， 挣扎 ， 抑郁 ， 接受 。
在这篇文章中 ， 你将看到：
分手后 ， 你会经历哪些过程？
该以什么样的心态 ， 看待分手这件事？
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一个人分手后 ， 会经历这5个过程
第一阶段：否认失恋的事实
具体表现：
当你被分手后 ， 会陷入浑浑噩噩的状态 ， 你忽然分不清现实与梦境；你感觉分手是一场梦 ， 这不是真实的；但现实又给了你当头棒喝 ， 逼着你去认清楚所处的状态 。
你不断纠缠前任 ， 给对方发消息 ， 委曲求全 ， 讨好他 ， 乞求他跟你复合 ， 希望他能再给你一个机会 。
你看不到自己的卑微 ， 看不到自己为了讨好他而放弃尊严的样子 。
张爱玲说：
【失恋|心理学：失恋必经的几个阶段，你在哪个阶段？】“喜欢一个人 ， 会卑微到尘埃里 ， 然后开出花来 。 ”
这朵花 ， 是你心中的花 ， 未必是你们两个人相爱的花儿 。
你不断否认 ， 不断纠缠 ， 不断束缚自己的内心 ， 给自己消极的暗示 。
“我们没有分开 ， 这不是真的 ， 我那么爱他 ， 这一定是在做梦” 。
这让我想到了影视剧中的画面：
当男主跟女主分开时 ， 被分手的一方脸上的表情变化：从错愕 ， 到眼神迷茫 ， 到愣住 ， 再到紧张害怕 。
这样的状态 ， 正是人在失恋后的第一阶段 。
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第二阶段：愤怒与极端之爱
到了这个阶段 ， 你终于意识到你们已经分手了 。
往日的温柔 ， 细腻 ， 恩爱 ， 幸福 ， 恋爱中的种种细节 ， 都在你脑海中不断闪过 。
“因爱生恨”这个词 ， 就是这个阶段的最好写照 。
当初爱得有多么汹涌 ， 到分手之后 ， 你心中的恨意也就愈发深刻 。
之前有过一个咨询案例：
一个女读者跟男友分手 ， 原因是跟男生三观不合 ， 实在是聊不下去了 ， 两个人经常因为一点儿小事吵起来 。
在分手的时候 ， 女生退还给男生一部分恋爱经费 ， 在女生看来 ， 她这样的处理方式并没有什么不妥 。
既然已经分开了 ， 就不要再欠对方的东西 。
可没想到 ， 男生很愤怒 ， 变得歇斯底里 。
不断纠缠女生 ， 甚至言语羞辱 ， 威胁女生 。
最后 ， 女生不得已的情况下只能求助好友 ， 跟男生的父母交涉 ， 最终才妥善处理这场恋情 。
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为什么在分手后 ， 人容易“因爱生恨”？
心理学上有个概念 ， 叫“沉没成本效应” 。
什么意思呢？
当一个人在感情中投入越多 ， 分手时就越是不甘心 。
他会想：“我为你付出那么多 ， 你就这样将我抛弃 ， 我也太亏了；你必须要为你的行为和决定 ， 付出一些代价 ， 才能弥补对我造成的伤害 。 ”
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