肌肤水分的补给和排出：
人体内的水分代谢要正常才能使肌肤美白更水嫩 。一天的机能循环后会排泄出很多体内的毒素 ， 这个时侯毒素就会流到血液和肌肤的水分中 ， 排汗 ， 排水是排毒素的重要方法 。秋天人体的肌肤排汗比较少 ， 更多的就集中在小便的排泄中 ， 所以不要忍 ， 一定要即时的排水排毒才能让肌肤更加美白无痘痘哦 。
有氧运动也很重要 ， 每周可以泡几次半身浴来加强排汗减轻体内的毒素堆积 。有意识地保持水分的“收支平衡” ， 补水保湿才能由内而外地保持水漾魅力 。
秋季为肌肤补水的方法
有调查表示 ， 当“嗓子发干”就是身体再给你缺水的信号了 。因为嗓子易发干 ， 就代表着体内1%～2%的水分已经流失了这个时候如果不摄取水分 ， 你就会感觉到疲劳随后会出现食欲下降 ， 新陈代谢减慢等症状 ， 这时肌肤的水分同样也流失了一大半 ， 快给肌肤和身体补水吧 。
清晨
醒后一杯水 ， 为了健康一天的开始
早晨刚醒来的时候称体重常会给人一个大大的惊喜-哇 ， 瘦了耶！其实 。那只是因为睡觉时体内的水分流失了而己 。据说 ， 光夜间出汗所排出的水分就有一大杯(大约200毫升) ， 所以我们的身体在早上实际上处于一种缺水的状态 。
防晒预防水分流失
其实 ， 初秋的紫外线相当强烈 ， 这个时期皮肤更容易受到日照伤害 ， 晒黑的皮肤一般不容易消退 ， 其原因是因为天气转凉 ， 皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢 ， 因此出门前20分钟还应擦防晒霜保护肌肤不让肌肤的水分流失得太快 。
凡士林矿脂护肤保湿屏障
用一些保湿品来保护肌肤水分 ， 最好的是矿脂 ， 俗称的凡士林 。矿脂不会被皮肤吸收 ， 会在皮肤上形成保湿屏障 ， 使皮肤的水分不易蒸发散失 ， 也保护皮肤不受外物侵入 。由于它极不溶于水 ， 可长久附着在皮肤上 ， 因此有较好的保湿效果 。用油覆盖水的概念达到很好的保湿补水作用 ， 让水分进得去出不来 ， 牢牢锁住肌肤中的水分 。适合秋天干性肌肤朋友护肤使用 。
维生素C加强护肤
秋季 ， 水分流失快 ， 多吃水果蔬菜对于肌肤的油脂平衡和补水很有帮助 。维生素C可以加强肌肤的抵抗能力 。不让外界损害肌肤 。
加强补水护肤品和按摩结合
在秋季我们涂抹补水护肤品的同时也要适当温和的为肌肤按摩 ， 这样可以促进肌肤吸收水分 ， 同时秋季干燥会让肌肤起皱纹 ， 按摩可以减淡皱纹的生成 ， 防止肌肤因为缺水而失去弹性 。
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