多吃含维生素的水果
平时要多注意补充维生素，比如维生素a、维生素c、维生素e及B族维生素 。维生素a对肌肤有再生的作用，维生素c具有美白，增强皮肤活力和弹性，而维生素b则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物的氧化，修复暗疮，有效祛痘 。
多吃含锌和钙的食物多吃含锌和钙的食物，锌可增加人体的抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙则可以安抚神经，含锌丰富的食品很多，比如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果等，而牛奶则是补钙的绝佳之选 。
西红柿西红柿不仅可以美白还可以祛痘哦，既可以生吃又可熟吃，把西红柿洗干净后榨成果汁，每天饮一杯，可以美容养颜，有效淡化斑点，不过熟吃的西红柿，营养更丰富，日常多食能紧致肌肤，恢复肌肤的弹性，建议熟吃为佳 。
生姜生姜是一种常用的调料食物，煮菜的时候常放一点，它可以抑制肉芽组织的生长，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方，用新鲜生姜洗净之后将它切成片，然后轻轻贴去有痘印的地方，敷一片刻，反复两三次，可以有效清除痘印哦 。
【排毒祛痘食物 由内而外焕发美丽】
黄瓜黄瓜一直都是美容的法宝，同时具有祛痘的功效，黄瓜片贴脸，可以淡化斑点，痘印，而黄瓜汁可以美容养颜，每天饮一杯黄瓜汁，可以增白皮肤，也可当做爽肤水来使用，把它涂抹于面部，能够令肌肤持久保湿，恢复肌肤的柔韧 。蜂蜜蜂蜜是美容养颜的佳品，有利于增加肝脏的解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，可以有效减少脸颊两边痘痘的产生，此外，蜂蜜还有滋润肌肤的作用，可以让皮肤变得光滑细腻，每天用调羹蜂蜜冲开水饮用，还可以有效抗皱哦 。
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