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美白肌肤，少不了这五一

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每个女人都希望自己容颜永驻，不惜把大量金钱花在名目繁多的护肤品、保养品上 。美丽女人有7件事：一果、一菜、一粥、一蛋、一茶、其实，只要能做到这简单的7件事，保持美丽就并非难事 。
【美白肌肤，少不了这五一】
一果：五颜六色的水果不仅有明艳的外表，还含有丰富的维生素和矿物质，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤老化 。北京中医药大学周俭教授建议，女性可以多吃些柑橘类水果，如橙子、柚子、大枣、猕猴桃等，这些水果含有丰富的维生素C，能够美白肌肤、除皱祛斑 。
一菜：绿颜色的蔬菜含有大量的维生素C和叶绿素，能起到抗氧化、抗衰老的作用 。而以胡萝卜为代表的黄红色蔬菜，如南瓜、红薯、番茄等，含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后能转化成维生素A，有维护皮肤细胞功能的作用，常吃这类蔬菜，能防皱去皱，保持皮肤柔嫩 。
一粥：对女性来说，与其用各种护肤品补水保湿，倒不如将一些具有养颜美容功效的食材煲成粥，滋养身心 。周俭教授指出，把芝麻、核桃仁、芡实、莲子、桑葚与大米同煮，补肾益气，能起到驻颜美容、延缓衰老之效 。此外，鱼类、贝类含有丰富的锌和硒，能增强免疫功能、抗氧化 。所以，女性不妨常煮些鱼片粥、干贝粥吃 。
一蛋：充足的蛋白质对女性美容养颜非常重要 。而鸡蛋是获得蛋白质的良好来源 。研究表明，鸡蛋具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用 。不过，周俭教授提醒，蛋黄中含有相当多的胆固醇，因此吃鸡蛋一定要适量 。
一茶：有人说，茶室是女人的另一所美容院 。饮茶对于女性保养来说，好处多多 。周俭教授认为，无论绿茶、红茶、乌龙茶还是花茶，都对女性有益 。茶叶中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效应 。此外，茶叶还具有很强的解脂作用 。有研究指出，有长期饮茶习惯的人，身体脂肪比例会明显比不喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少 。而且喝茶习惯越久，燃脂效果越是明显 。所以，想保持身材苗条，不妨每日饮茶 。
减肥美容这些方法不可少，但是别忘了还可以服用韩国巢芝媛这样的使女人美丽的方法 。

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