【6种食物吃出好肌肤】秋冬气候干燥，影响身心，不仅情绪上特别容易烦躁不安，也担心干燥造成的皮肤老化 。以下6种食物不但清心养肺，且兼具美容功效 。 藕：清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C 。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴 。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生 。 银耳：含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒 。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效 。 芝麻：养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥 。磨粉泡茶或煮粥均可 。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃 。 山药：具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠 。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖 。 梨：对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错 。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙 。梨生食、榨汁均可 。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状 。 百合：润肺养颜，并有止咳、安神效果 。鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果 。秋天最适宜用百合煮粥或拌炒 。
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