【导读】现在想要美白的MM大都选择护肤品美白，其实食物美白做天然，下面就让完美女人小编小凡为你推荐几种天然美白的食物吧!
1.西红柿
西红柿富含番茄红素，具有极强的抗氧化能力，可以有效降底紫外线对皮肤的伤害，同时还富含维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，常吃西红柿或者多喝西红柿汁，不仅可以消退黑斑，而且使肌肤美白 。
2.黄瓜蜂蜜
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。将黄瓜榨成汁，可以与一些蜂蜜调和，每天坚持饮一杯，可以使肌肤持久湿润，美容养颜效果显著 。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A原，它可以在体内转化为维生素A，维生素A不仅具有滑润、强健皮肤的作用，而且还可以防治皮肤粗糙及雀斑的功效，每天饮用一杯胡萝卜汁，对肌肤的美白具有很大的功效 。
4.樱桃
樱桃中还含有胡萝卜素和铁元素，这两种元素能够让肌肤增加弹性和活力，使肌肤持久保湿，看起来白皙嫩滑，另外，还富含维生素C，具有嫩白和滋润肌肤的作用，适量食用还能够抵抗黑色素的生成，减少斑点的产生 。
5.柠檬
柠檬可以说是美容界的佳品，含有丰富的维生素C，矿物质，有机酸等多种营养物质，可以使肌肤得到有效的呵护，把柠檬榨成果汁，做成柠檬饮品，坚持每天喝一杯，皮肤会显得滑润、细嫩，同时还可以抗皱 。
6.牛奶
牛奶内服外用美肤效果极佳，具有消眼浮肿，紧致肌肤，美白的作用，当发现眼睛浮肿时，用适量的牛奶和醋混合，再加入适量的开水调匀，涂抹在眼皮上反复按摩3-5分钟，可以消肿，另外睡眠喝牛奶，还可促进睡眠，提亮肤色 。
【食物最天然 美白当然最有效】以上就是完美女人小编小凡为大家推荐的六种美白的食物，是不是很想吃出嫩白美肌啊!
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