【导读】秋季大家都在忙着保养自己的肌肤，很多人会选择食物来实现自己的好肌肤，但是素食美颜是有讲究的，下面完美女人小编小凡为大家介绍素食养颜的技巧吧!
吃素让人皮肤粗糙变差?
假如经过一段时间的素食，发现自己的肤质明显变差，可能有以下两个主要原因导致：
1. 吃素之后没注意营养搭配，食物种类太单调，营养不良导致贫血 。
2.不吃肉，胶原蛋白补充不足，皮肤粗糙松弛 。
素食美女最需要补充哪几种营养?
广义的素食美眉不仅需要从奶类当中获得钙质，还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD 。
【素食美颜的许多技巧】严格素食美眉需要从豆腐中补钙，还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素 。很多美女在开始素食时热衷于水果和蔬菜，却往往忽视蛋白质来源，忘记素食也有保障营养充足的问题 。共3页: 上一页123下一页
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