红色莓——轻轻松松白的通透借助红色莓果出色的美白力量，坚持食用一段时间，肌如凝脂不再是梦想 。
红树莓1、红树莓产地：中国东北红色莓果的代表，富含丰富的抗氧化黄酮和鞣化酸，无论是食用还是晒干磨粉敷面膜，都能让肌肤看起来通透匀净，对抗老化和瘦身的功效也很不错 。怎样吃：打碎混合在草莓味的冰淇淋中，是最清凉美味的吃法 。也可以同金盏花、香蜂草、野蔷薇果、玫瑰花混合在一起泡水喝，美白效果也很惊人呢 。
2、蔓越莓产地：北美湿地任何水果当中，都有着能令肌肤美丽健康的维生素C，蔓越莓当然也不例外 。珍贵的小红苺能一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，一面为肌肤添加所需的营养元素，如此双管齐下，想不变年轻美丽恐怕也很难吧！
怎样吃：与苹果或草莓等水果混合的蔓越莓果汁，口感不酸更顺口，又保持了蔓越莓独特的风味 。或者将它制成蔓越莓醋，最大化保留蔓越莓的花青素与不饱和脂肪酸 。
菠萝莓白色莓——混搭肉类去油腻作为草莓的孪生兄弟，外观和口感却更讨喜，除了具备草莓相同的营养价值，去油腻的功效让它立刻成为餐桌的宠儿 。菠萝莓产地：南美洲外形与草莓十分相似，果肉是奶白色，表面分布着均匀的小红点，口感更像菠萝 。含有一种叫”菠萝朊酶“的物质，可以分解蛋白质，在食用肉类或油腻食物后，吃些菠萝莓会比普洱茶更能去除油腻感 。怎样吃：效仿菠萝咕咾肉的做法，用菠萝莓来代替菠萝 。
仙??mdash;—益气补血助乌发要想红光满面、头发乌亮，紫色莓果是不错选择 。
【夏季吃哪些浆果美食可以既养颜又健身？】桑葚产地：中国深紫色，个大，肉厚 。富含多种维生素，尤其含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽 。怎样吃：直接食用 。搭配黑豆，更能提供使头发变黑的黑色素以及供头发生长所需的蛋白质 。
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