【四种健康常吃的排毒果蔬】柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 ， 此外 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾 ， 有效地帮助肺部排毒 。据医学报告显示 ， 由于血液循环功能退化 ， 造成脑部血液循环受阻 ， 妨碍脑部细胞的正常工作 ， 造成记忆力退化 。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C ， 能有效改善血液循环不佳的问题 ， 帮助血液的正常排毒 。每天食用柠檬有助于强化记忆力 ， 提高思考反应的灵活度 。
荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸 ， 性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清爽 ， 开胃健脾 ， 含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质 ， 常食用有助于增强免疫功能 ， 对健康健美也具有意义 。大白菜中含有大量的粗纤维 ， 可促进肠壁蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥 ， 促进排便 ， 稀释肠道毒素 ， 既能治疗便秘 ， 又有助于营养吸收 。白菜含有活性成分吲哚－3－甲醇 ， 实验证实 ， 这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素 ， 如果妇女每天吃500克左右的大白菜 ， 可减少乳腺癌发生率 。
苦瓜激发免疫力
现代医学研究发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有毒物质 。苦瓜虽然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 近年来渐渐风靡餐桌 。尤其是女性 ， 多吃苦瓜还有利经作用 。
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