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脸是一面镜子 ， 它既能反映出一个人的精神面貌 ， 也能告诉你吃对了没有 。英国皮肤基金会发言人塔比·莱斯利指出 ， 面容是了解一个人生活习惯的窗口 ， 包括一个人的饮食情况 。5月13日 ， 英国《每日邮报》为我们解析了这些面部特征 ， 提醒人们调整饮食 。
大胖脸：酒喝太多了
美容外科医生普拉格表示 ， 酒精会给身体施压 ， 促使身体产生皮质醇激素 ， 这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留 ， 造成脸部臃肿的结果 。酒精还会过度刺激腮腺 ， 让腮腺看起来更大 ， 脸看起来更圆 。常喝酒的人如果想瘦脸 ， 不妨戒酒或限酒 ， 很快就能发现明显的改善 。此外 ， 酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤 ， 容易造成面部下垂、失去弹性等问题 。这些表现虽然在年轻时不会很明显 ， 但过了40岁 ， 问题就会逐渐显现出来 。
脸色苍白：果蔬吃太少
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩 。英国圣安德鲁斯大学的研究发现 ， 每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽 ， 让面色看起来更健康红润 。该研究主要负责人罗斯·怀特黑德指出 ， 水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色 ， 让西红柿显出红色 ， 人体食用这些食物后 ， 也会体现在皮肤上 ， 制造光泽 。此外 ， 超重的人要想获得同样效果 ， 需要吃更多的果蔬 ， 因为类胡萝卜素是脂溶性的 ， 能被脂肪吸收 ， 所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折 。
脖子上有黑圈：甜食过量了
脖子上出现棕灰色的环形斑块 ， 也称为黑棘皮病 ， 可能预示着2型糖尿病 ， 这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关 。人体在代谢这些糖分时 ， 释放了大量胰岛素 ， 导致色素沉着 。症状起初并不明显 ， 但如果没有引起重视 ， 就会散布整个脖子周围 ， 这一表现还可能发生在腋下 。英国莫里斯顿医院的糖尿病专家指出 ， 要去除这些斑块 ， 减肥是最好的方法 。
皮肤潮红：咖啡因摄入过多
过量喝咖啡会导致皮肤脱水 ， 引起脸部泛红和干燥 。如果每天喝咖啡超过3杯 ， 就需要在喝咖啡的同时 ， 加喝一杯水 ， 来抵消咖啡因对身体的影响 。经常不见阳光 ， 身体无法合成足够的维生素D ， 也会导致皮肤变薄泛红 。
【现黑眼圈有可能是吃素过多】 酒渣鼻这种慢性病多从面部皮肤发红开始 ， 其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起 ， 因为这些食物会让血管膨胀 ， 进而加重面部发红的症状 。
痤疮不愈：吃太多乳制品和高蛋白饮食
皮肤科医生莱斯利博士指出 ， 现在通常认为痤疮来自遗传 ， 但越来越多的证据显示 ， 乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因 。有专家指出 ， 牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因 。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素 ， 如雄激素等 ， 同样可能引发痤疮 。要有效预防和治疗痤疮 ， 最好的办法就是多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 。
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