说到吃什么美白皮肤，相信很多MM都能说出不少，无论是蔬菜水果还是食物食谱，因为美白护肤品只能起到短暂的美容美白作用，而吃什么美白皮肤是让人由内而外的白起来，尽管很多MM知道不少美白护肤的食疗法，但是也有不少人不清楚吃什么美白皮肤，所以今天小编就向大家补充一下吃什么美白皮肤 。
黑白二雄
黑白二雄不容小觑——木耳能够消除血液中的热毒，此外具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外 。而且，木耳还是抗辐射食物 。银耳羹是历来宫廷与民间共享的美白肌肤选择，一道莲子银耳羹代代相传 。
醋
醋的美容功效简直说都说不尽，它利尿通便，可以排除体内的酸性物质，利于人体的新陈代谢，并消除疲劳 。不管事早、晚餐后喝一杯稀释过的醋，还是用醋炒菜烹饪，总之“想美白、多吃醋” 。不光是吃，用醋洗脸白、用醋洗头发黑，这是早已得到验证的 。
维生素C
【肤色暗沉吃什么美白皮肤】 维生素C能中断黑色素生成的过程，将已生成的多巴氨还原为多巴以阻止其进一步氧化，并能降低血清铜氧化酶含量，影响络氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白，使肌肤更有光泽，焕发肌肤光彩 。同时，肌肤的弹力，也需要维生素C来保持 。长期有规律的摄入维生素C，以有效防止黑色素的产生，这是美容专家都提倡的方法 。草莓、西红柿、橘子、奇异果等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡和分解已形成的黑色素 。
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