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人的肤色暗沉没有亮泽都是因为体内积聚着过多的毒素，饮食不规律，休息不规律都是会导致体内积聚毒素的，尤其熬夜，对于皮肤的新陈代谢是非常不利的，导致皮肤毒素无法正常排出，所以美容美白先要排出体内毒素，美白护肤要以内调为主，那么吃什么美白排毒呢?下面我们就一起来看看吃什么美白排毒 。
排毒第1要物：水
水是美容圣物 。要说吃什么美白排毒怎么也不会少得了水，我们细胞的最大构成部分就是“水”，水是帮我们周游全身，载毒并“运”毒到可以排泄掉它的地方去 。身体缺水，毒物没有了请它出门的载体，乐得留在你体内作怪 。早晨醒来应及早空腹喝水，晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效排出宿便，排毒美容肌肤，并防止皱纹生成 。
水，各种各样的水，都是排毒第一高手 。当然你不能故意刁难算上咖啡和可乐，也不能算超市里外面无法把握到底有没有添加秋梨酸、防腐剂的的碳酸饮料 。我们说的水，是自然并天然的水，比如白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、各种果汁、蔬果汁，甚或红葡萄酒 。
柠檬水
早上喝一杯柠檬水，除了可以排除体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑 。柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽 。柠檬有漂白作用，对肌肤美白、抗老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有作用 。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、彩椒和草莓 。
酸奶
【告诉你吃什么美白排毒】 含有大量的乳酸菌，积存在肠道的毒素会因为乳酸菌的作用而变得容易排出 。酸奶还能降低黑色素形成，令肌肤白皙 。
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