食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题?为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见!
文章插图
第一天--嫩肤猪脚汤
DAY 1
Point: 增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻 。
第二天--排毒弥猴桃色拉
DAY 2
Point: 帮助肌肤排毒
水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮 。
第三天--紧肤豆浆
DAY 3
【7天吃出润滑美肌的美容食谱】 Point: 增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕 。
第四天--补血红豆汤
DAY 4
Point: 排水肿
红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!
第五天--美白红糖糕
DAY 5
Point: 加速代谢速度和美白
红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效 。
经验总结扩展阅读
- 5款粗粮吃出肌肤大变化
- 天然养生美白粥 吃出白皙肌肤
- 春季护肤指南吃出水嫩肌肤
- 吃出不老容颜的八种美味甜品
- 女人白里透红的7天饮食法
- 美容食谱让肌肤7天变美白
- 黑豆煮柠檬吃出水嫩肌肤
- 养颜粥天然美味吃出滑肌肤
- 七日美白食谱吃出水嫩肌肤
- 七天养生食谱推荐吃出粉嫩