下面给长斑的MM们介绍几款淡斑养颜的食疗方案：
淡斑养颜的六款食疗方案1.消斑养颜茶
文章插图
材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱 。
作法：将药材加1000cc沸水冲泡 ， 闷约20分钟 ， 过滤后即可饮用 。
功效：化斑美颜 ， 一般人均可饮用 。
淡斑养颜的六款食疗方案2.薏仁莲子粥
原料：薏仁150克 ， 莲子50克 ， 红枣五颗 ， 冰糖15克 ， 冷水1000毫升 。
做法：薏仁淘洗干净 ， 用冷水浸泡三个小时 ， 捞出沥干水分 。莲子去莲心 ， 用冷水洗净;红枣洗净去核 。锅内加入1000毫升冷水 ， 放入薏仁 ， 用旺火烧沸 ， 然后加入莲子、红枣 ， 一起焖煮至熟透 ， 最后加入冰糖 ， 熬至成粥状 ， 即可食用 。
功效：美白保湿 ， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
淡斑养颜的六款食疗方案3.山药枸杞粥
原料：粳米100克 ， 鲜山药50克 ， 枸杞15克 ， 白糖15克 ， 蜂蜜10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：粳米洗净 ， 用冷水浸泡一小时后捞出来 ， 沥干水分 。新鲜山药去皮 ， 刮洗干净 ， 切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。锅内加入1500毫升冷水 ， 放入粳米、山药、枸杞 ， 用大火烧开 ， 转小火熬制软烂即可 ， 食用时加入白糖和蜂蜜 。
功效：补血养颜 ， 消除色斑 。
淡斑养颜的六款食疗方案4.橘子山楂粥
原料：粳米100克 ， 橘子两个 ， 山楂30克 ， 白糖10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：橘子剥皮 ， 撕去筋络 ， 逐瓣分开 ， 用竹签去掉橘子核 ， 切成小三角块 。山楂洗净后一切为二 ， 去掉种子 。粳米洗净 ， 用冷水浸泡一小时后捞出来 ， 沥干水分 。锅内加入1000毫升冷水 ， 加入粳米、橘子块 ， 山楂块 ， 用旺火烧开 ， 转小火熬成粥 ， 最后加入白糖即可食用 。
功效：美容护肤 ， 去斑养颜 。
淡斑养颜的六款食疗方案5.补气红枣茶
材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱
作法：将所有材料加2000cc的水 ， 浸泡30分钟后 ， 大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用 。
功效：补血益气 ， 适合面色苍白 ， 倦怠乏力 ， 容易感冒 ， 头晕心悸者 。
淡斑养颜的六款食疗方案6.理气活血茶
材料：黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱
作法：将药材加入1000cc的水 ， 大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用 。
【淡斑养颜的六款食疗方案】 功效：养血活血 ， 促进血行 ， 适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者 。
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