氧化是肌肤衰老的最大威胁 ， 日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥 ， 从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象 。都是身体产生氧化的“罪魁祸首” 。所以无论从健康层面还是从护肤层面 ， 我们都需要在日常生活中注意抗氧化 。下面介绍几种天然抗氧化食物 ， 帮人们抗氧化 ， 抗衰老 。
【天然抗氧化佳品】
文章插图
绿茶 抗氧化的佳品
氧化是肌肤衰老的大敌 ， 强烈的日晒、恶劣的环境、体内的循环不畅等 ， 都是身体产生氧化的“罪魁祸首” 。所以无论从健康层面还是从护肤层面 ， 我们都需要在日常生活中注意抗氧化 。而绿茶 ， 就是离我们最近的抗氧化“小能手” 。
绿茶不是一种单纯的饮品 ， 它是多种营养成分的综合体 ， 只有靠近它 ， 我们才能知道它的无敌抗氧化效果 。
绿茶美容功效
1、绿茶饮品因为气味清香、热量低 ， 又有抗癌功效 ， 而大受欢迎 。其实 ， 我们在冲泡绿茶的时候 ， 也有一些小窍门 。
A：绿茶是未经发酵的 ， 因此最好将冲泡的第一遍茶水倒掉 。这样可以冲掉炒茶的时候遗留在茶叶上的脏东西 。
B：绿茶是未发酵的茶类 ， 不宜冲泡过久 ， 一般冲泡三四遍之后就应该换茶叶了 。
2、抗氧化=抗衰老
氧化是肌肤老化的根源 ， 如果你希望能够无止境地延长肌肤的青春寿命 ， 就需要让绿茶加入到你的护肤品阵营 。使用含有绿茶成分的护肤品一段时间之后 ， 你能够明显感觉到浮在肌肤表面的“黄气”不见了 。
3、去异味
绿茶具有淡淡的清香 ， 能够带来清新舒爽的感受 。中国古代就有咀嚼绿茶去除口气的传统 。其实 ， 它含有能够有效分解含有异味的分子 ， 加上它本身气味清新 ， 所以能够有清新剂的作用 。含有绿茶的喷雾、身体乳、香水、牙膏 ， 都有清除异味、为身体带来清香的作用 。
番茄：抗氧化标兵
最近 ， 由美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中 ， 对付抗老化火力最强的武器就是番茄 。因为番茄中含有丰富的茄红素 ， 而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍 ， 可以说是抗氧化的超强战斗力 。
番茄红素是近几年国际上最新发现的一种更强有力的抗氧化剂 。它如同β-胡萝卜素 ， 属胡萝卜素类物质 ， 在大多数水果和蔬菜中可以找到 ， 是一种天然的生物色素 。由于它具有独特的化学结构 ， 所以可以消除自由基 ， 尤其是氧自由基 。据报道番茄红素提高机体免疫机能的作用比维生素e强100倍 。
对于番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢 。营养专家提出：虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏 ， 但是茄红素的含量可增加数倍 ， 抗氧化功能也更超强 。所以营养师大力向人们推荐番茄 ， 还建议人们大量摄取 。
为什么番茄能够起到这样好的作用呢 ， 这一问题一直都受到了国内外学者关注 ， 这是因为：
1.番茄中抗氧化剂能够保护食物免受氧化损伤而变质
2.在人体消化道内具有抗氧化作用 ， 防止消化道发生氧化损伤@吸收后可在机体其他组织器官内发挥作用
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