【玻尿酸 9种有助减肥瘦身的食物：三种蔬菜、三种水果、三种主食，可尝试】
2、全麦面包
对于减肥者们来说 ， 如果有一份美味又富有营养的早餐是非常值得期待的 。 俗话说“一天之计在于晨” ， 早餐对每一个人来说是非常重要的 ， 尤其是减肥的朋友们 。 很多人急于上班 ， 没有时间做早餐 ， 吃什么好呢？不要急 ， 今天已经给广大减肥的朋友们找到了一种营养又好吃的早餐——全麦面包 。 这种面包都是由粗粮制作而成的 ， 是一种0糖0油 ， 低脂低热量的食物 。 全麦面包再搭配一杯脱脂牛奶 ， 可以增加你的饱腹感 ， 还不用担心长胖 ， 让你在饱腹中慢慢瘦下来 。
3、紫薯
紫薯是一种紫色的红薯 ， 含有大量的膳食纤维 ， 吃完紫薯有满满的饱腹感 ， 补充了身体营养 ， 还不要过多 地 吃其他食物 。 另外 ， 紫薯里面的花青素成分丰富 ， 这样的成分可以清除体内自由基 ， 还能起到抗衰老的作用 。 所以 ， 减肥者们可以在早上或者晚上吃点紫薯来代替主食吧！
注：图片来自网络
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