女人在生理期这几天的饮食是相当重要的，不仅有很多忌口，还给生活上带来了诸多的不便 。但是如果能利用好生理期饮食，那么不仅能安全度过生理期，就连美容美白效果也能在短时间内体现出来，这也就是为什么中医提倡食疗的效果了 。下面就来看看生理期饮食美容的方法都有哪些吧 。
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生理期喝粥是最养颜美容的，三款粥：黑芝麻红枣粥调理美白，红豆百合粥排出身体的多余水分，姜汁薏仁粥让你一整天都暖暖的 。
一 黑芝麻红枣粥：生理期饮食美容要补充维生素，黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品 。这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累 。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦 。
食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g 。
做法：
1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用 。
2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 。
3)红枣洗净去核 。
4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸 。
5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟 。
【生理期饮食美容的方法有哪些】 6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用 。
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