夏季炎热干燥没胃口，所以很多人都喜欢吃酸辣重口的食物，但是结果往往是肌肤越吃越干甚至瘙痒，那么夏季皮肤干燥吃什么好呢?夏季肌肤干燥要注意补水保湿，减少室外活动，应多吃富含维生素和膳食纤维的食物，不仅排毒还能补水，为肌肤增加营养，避免高温对肌肤造成的损伤 。
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一 皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素” 。皮肤干燥吃什么好?饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化，所以多吃胡萝卜补充维生素A是必要的 。
正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果 。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值 。
二 “润”果汁之石榴汁
【夏季皮肤干燥吃什么好】 每当秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里 。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶 。皮肤干燥吃什么?用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功 。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久 。
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