【饮食护肤方法好肌肤吃出来】 不知道大家有没有听说过好肌肤吃出来这句话，其实我们平常吃的食品很大一方面决定我们的肤色 。那么吃什么样的东西才能让皮肤好呢？教你一些饮食护肤方法，让好肌肤吃出来 。
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饮食护肤方法一、肌肤粗糙、干燥
美食救星：山芋
山芋又叫红薯、番薯，素有“平民美肤之王”的美誉 。山芋中所含的多种酵素和黏液蛋白成分可促进肌肤的新陈代谢，增加肌肤细胞的活性，令肌肤细腻而富有弹性 。此外，若长期食用山芋，还能起到排毒养颜、淡化色斑等功效 。
食谱推荐：蜜汁山芋
取山芋1500克，莴笋500克，蜂蜜200克 。将山芋和莴笋分别洗净、削皮 。将山芋切成长条，放入开水中煮熟 。将莴笋切成三角块，放入开水中焯一下 。向炒锅中放入蜂蜜，略微加热后，放入山芋条、莴笋块，翻炒均匀后即可盛盘 。这是一款味道清甜的菜品，冷藏后食用味道更佳 。这款菜品中的山芋和莴笋都是高膳食纤维、低热量的食物，蜂蜜则具有滋养、细腻肌肤的功效 。在闲暇时，可为自己烹制一款这样的甜品当下午茶，美容、美味还不会长胖 。
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