大家都知道想要美容护肤，维生素c的补充是必须的，因为维生素c不仅能美白肌肤，还有祛痘除疤的效果 。吃水果和蔬菜是补充体内维生素c最直接的方法，而不爱吃蔬果的人往往会肌肤暗淡并且没有光泽，那么维生素c的作用在护肤上还具有什么特效呢?下面就来了解一下用维生素c护肤的方法 。
【维生素c有哪些护肤作用】
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Q：天生皮肤就很黑的人依靠后天的保养也不能变白吗?
A：错 。不少明星就是例子，经过内外夹攻，不少黑MM也变身白雪公主，通常大腿内侧的皮肤是你能达到的最白皙程度 。当然，美白并不是要无限制增白，真正健康美白的肌肤是从肌肤基层到表层都自然而有光泽 。皮肤的白皙程度有它的底线，最多还原到原本的肤色 。
Q：多吃蔬菜瓜果就可以不再补充维生素C了吗?
A：维生素C是水溶性维生素，存在于许多新鲜蔬菜和水果中，很容易摄取，但非常容易损失掉，如绿叶蔬菜采摘两小时后，VC损失5%-18%，10小时后损失38%-66% 。另外因为维生素C遇热很快就被分解，而中国居民摄入的蔬菜以熟食为主，所以虽然中国居民VC摄入量不低，但被人体利用的并不高，利用率约为50% 。
因此，每日最好补充适量的维生素C，以有效满足机体的生理需要，美白肌肤，这也是维生素c的作用之一哦 。
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