研究表明，长期食用胆固醇含量高的，脂肪和热量就会在体内堆积，造成肥胖和某些营养素缺乏；也容易使代谢减缓，甚至出现便秘等疾病 。
文章插图
对于便秘，专家的建议是，能通过饮食调节解决就不要吃药，以免产生药物依赖 。因此，最好从饮食着手 。
杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等 。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品 。
【杏仁排毒还原白嫩肌肤】 根据中药古籍记载，杏仁具有滑肠通便的作用 。《现代实用中药》一书中说，“杏仁内服具轻泻作用，并有滋补之效” 。对于年老体弱的慢性便秘患者来说，服用杏仁效果最佳 。中医典籍《本草纲目》中也提到了杏仁的3大功效：“润肺也，消积食也，散滞气也” 。其中，“消积食”说明杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状 。此外，不少治便秘的中药药方中也都包含杏仁 。
经验总结扩展阅读
- 杏仁养生美容佳品
- 四种天然排毒食品
- 8种排毒祛皱的美容食谱
- 3款简单易学的杏仁面膜
- 饮食排毒挽救你的暗沉肌肤
- 早餐是饮食排毒的第一站
- 居排毒必备的哪三道养颜菜
- 日本美容界新知 红糖可排毒
- 老醋清肠排毒美容简单
- 红糖敷面美白排毒