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随着年龄的增长，不少人都发现，自己掉发的情况越来越严重 。要知道，严重的掉发，会导致脱发问题发生 。那么，我们该如何预防掉发出现呢?接下来，为你解析一些食疗养发方，它们能起到护发效果 。
首先，要调畅情绪，保持心情愉悦 。情绪抑郁可能导致内分泌失调，使头发容易脱落，要注意调整好心情，消除紧张、抑郁、忧愁等情绪 。
其次，应适当地进行饮食调理 。油性发质者多吃一些粗纤维食品与杂粮;山楂、草莓等对控制头发的油腻感很有好处;少吃辛辣刺激食品;此外，还应保证充足的睡眠 。
秋季护发给出了三个药膳方
何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发 。
【药粥可防秋季脱发】 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者 。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥 。此方具有补肾养血、生发养发的作用 。
秋季护发 走出护发误区
误区1. 秋天秀发不怕晒
为了美丽的秀发，很多女士对头发进行了护理，可惟独忘记了防晒这件工作 。不要认为此时的阳光不够毒辣，是晒不伤秀发的 。要知道秋老虎也是很厉害的，此时的高温也是可以将头发晒伤的 。出门打把遮阳伞还是很有必要的 。
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