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美容护肤专家告诉你，无论是为了身体健康还是肌肤保养，我们都需要做好排毒养颜的工作 。体内的毒素堆积，对你的健康会有大影响 。所以说，排毒很关键 。下文介绍的分段喝水法，就有排毒养颜的作用 。
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的 。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异 。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥 。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用 。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴 。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备 。那么，饭前补水也就 有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃 汤，都是很好的养胃之法 。
3、多喝看不见的水
【分段喝水法给身体排毒养颜】 有的人看上去一天到晚都不喝水，那 是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需 。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了 。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果 的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦) 。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中 获得1500--2000毫升的水分并不困难 。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错 。
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