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美容护肤专家提醒你，我们的身体内会有毒素，如果不注意及时排出，就会影响身体健康，导致身材发福 。要想减肥瘦身，给身体排毒很有必要 。下面，小编我就为你介绍，几款排毒减肥蔬菜，可以起到排毒养颜的效果 。
【盘点排毒减肥蔬菜】 1.新鲜绿色蔬菜
蔬菜中很很有的热量低，同时新鲜的蔬菜一般都是碱性，可以让饮食中产生的酸性物质得到中和，然后调理身体成为一种弱碱性体质，这样的情况就能让身体内的有毒物质得到排除 。我们可选择一些青菜、油菜叶、菠菜、白菜、胡萝卜、甘蓝等，可以有效缓解便秘现象 。
2.富含胡萝卜素的食物
如今的现代的生活让人们受到空气污染，所以很容易通过呼吸吸让人受到伤害，而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易产生自由基 。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变 。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基，如：紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等 。所以想要减肥的话，可以多吃一些上面的富含胡萝卜素的食物哦 。
3.经常是菌类食物
菌类为什么能帮助减肥呢，因为菌类食物可以促进肠胃消化，促进肠胃蠕动，有助于便秘 。所以经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类，可达到降血压、降低胆固醇，提升免疫系统功能，并增加体内免疫球蛋白的作用，成功分解不被消化留下的东西 。
4.碘含量丰富的海带
海带含碘量很高，有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效 。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇 。并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的 。对于肠胃蠕动有很大的帮助 。常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的 。
这几款排毒减肥蔬菜，含有丰富的营养，可以给你身体排毒，同时，还能让你得到不错的减肥效果 。在减肥瘦身期间，多吃蔬菜和水果，少吃油腻、热量高的食物，这对于你的减肥来说，是十分重要的 。
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