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肌肤有了毒素 ， 肯定不能变得健康 。所以 ， 美容护肤的重点 ， 就是给肌肤排毒养颜 。那么 ， 如何给肌肤排毒最有效?美容专家发现 ， 有一些健康食材 ， 只要你经常吃 ， 就能给皮肤带来不错的排毒效果 。
■黄瓜
现代医学认为 ， 黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒养颜食品 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。维生素C能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
■海带
具有消痰平喘、排毒通便的功效 。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 。尤其是含丰富的碘 ， 可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。它所含的蛋白质中 ， 包括8种氨基酸 。海带的碘化物被人体吸收后 ， 能加速病变和炎症渗出物的排除 ， 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。
海带表面上有一层略带甜味的白色粉末 ， 是极具医疗价值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治疗药物中毒、浮肿等症 。
■荔枝
有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。现代医学认为 ， 荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 。
■木耳
有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
【女人排毒养颜就靠食物】 今天介绍的这几种食材 ， 你可能在日常饮食中 ， 会经常食用 。利用这些健康食材 ， 就能给肌肤排毒养颜了 。身体内堆积毒素 ， 肯定会影响身体健康 ， 肌肤内有了毒素 ， 就会让问题肌肤发生 ， 因此 ， 给皮肤排毒 ， 是非常重要的事 。
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