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【常吃哪些食物可以预防脱发】 很多朋友在美容护肤的时候 ， 都会有脱发的烦恼 。严重的脱发 ， 可能会导致谢顶 ， 所以说 ， 预防脱发问题的发生 ， 非常有必要 。专家认为 ， 食疗养发不仅可以滋养头发健康 ， 还能让预防脱发问题的出现 。
补充植物蛋白头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
以上这些食材 ， 都是我们在日常饮食中 ， 经常会见到的 。这些健康的食材 ， 不仅可以保护你身体健康 ， 还能让你的头发得到养护 。护发的方法有很多 ， 饮食疗法是最简单有效的 ， 你可以来试一试 。
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