【哪些美食可以让你秀发更健康】
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我们在日常饮食中,会吃到各种各样的美味食物 。美容护肤专家发现,有一些健康的食材,它们有不错的美发功效 。接下来,小编我就为你详细介绍一些,可以护发养发的食疗,通过它们的保养,你的秀发会更健康 。
护发食物
1、富合蛋白质的食物:头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发 。
2、富合维生素B、C的食物:维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效 。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果 。
3、胶质食物:合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密 。
4、乌发食物:取黑立30克,雪梨1一2个 。将梨切片,然后加适量水与黑豆一起放入锅内,用旺火煮开后,改微火烂熟 。吃梨喝汤,每日两次,对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效,是效果权佳的乌发食品 。
以上这些食疗养发法,可以让你的秀发更健康,如果你感兴趣的话,那就不妨来试一试吧 。不同种类的食物,它们的护发功效也是不同的,你可以根据自己的发质具体状况,来挑选适合自己的护发食疗法 。
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