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充足的营养让身体更强壮，当然头发也需要营养，只有充足的营养，头发才能长得更健壮，那么吃什么食物对头发好呢?美容美发需要健壮的头发做资本，而食疗养发是养护头发的关键，然而我们吃什么食物对头发好呢?秋季，正值头发问题严重的季节，为防止脱发、静电等头发问题，我们吃什么食物对头发好呢?
芦笋
芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素，能帮助身体更好的吸收蛋白质，并展现在头发上 。只要一杯子的芦笋，就可以超过你每天所需一半的蛋白 。这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏 。它另一点让人着迷的原因就是，它还能加速发丝的生长 。
蓝莓
蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源 。自由基能导致头发花白，且脆弱不堪，抗氧化剂通过击退自由基让头发保持年轻和活力 。在早餐的燕麦粥中加入些许蓝莓，或者抓一把当零食吃都是可以的 。
西红柿
【秋季养发吃什么食物对头发好】 西红柿含有丰富的番茄红素 。番茄红素是一种抗氧化剂能帮助维持发丝中胶原蛋白的含量水平 。通过在日常饮食中增加西红柿的摄入，可以来保持头发中较高含量的胶原蛋白 。西红柿经过烹调煮熟之后，效果才更加的强大 。所以，你可以将西红柿烤制熟后，或者和大蒜、洋葱一起制成调味汁 。
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