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头发对于人的外貌影响非常大，尤其是女性，所以女人视头发如至宝，平时也很注重美容美发，然而不同的发质护发方法不同，油性头发和干性头发的护理无论在清洁，还是在饮食上需要注意的地方都不同，那么吃什么对头发好呢?相信大家都很注重食疗养发的，今天护发达人就教给你吃什么对头发好 。
油性头发的护理
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食 。尽可能做到每天洗头2次，选用较为温和的洗发剂 。可按配方自制绿皂洗发剂，用于油发的清洗养护 。
即用450克软绿皂，2升蒸馏水，放进不锈钢锅内用中火加热使绿皂溶解，然后冷却，将上部的清液倒进瓶子，弃去底下的沉淀物，这清液便是绿皂洗发剂 。头发洗净后，再在头皮上用棉球粘着一种按1:1比例用金缕梅树皮汁与蒸馏水配制的头皮洗涤剂轻搽头皮 。在饮 食方面应注意多喝水，多吃一些经过轻火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等 。
饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果 。并服少量维生素E和酵母片 。
【达人教你吃什么对头发好】 与此同时，应忌食：
1.黄油和干酪， 2.奶油食品、牛奶; 3.肥肉; 4.含防腐剂食品： 5.香蕉、葡萄; 6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼); 7.鱼子酱; 8.冰淇淋; 9.腌制食品 。另外，食用鸡蛋每周不超过5只 。
干性头发的护理
干性头发是由于生理的、病理的或人为的因素，造成头发失去必需的油润，显得比较枯燥 。
真正的遗传性干发比较少见，只有5%的人生来就是干燥型头发 。这种干发通常较为粗糙僵硬，往往因卷曲而缠结成团，毫无光泽 。绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的 。不少人发生干发现象后，错误地采取减少洗发次数，期望自然分泌的头油集结起来以滋润头发，结果产生大量头垢，直至堵塞毛囊中皮的脂腺，造成头发更为干燥 。
当证实为干发时，正确的处理方法是：调整饮食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食盐的摄入;适时清洗头发，并坚持每次洗头后使用合适的护发剂;外出时，应使用防晒发育，以防止太阳对头发的伤害 。
现在你知道吃什么对头发好了吗?你是油性头发or干性头发?了解自己是什么发质，然后在饮食上多多注意，清楚吃什么对头发好，那么只要长期坚持，那么你就能养出好的头发 。相关推荐：与您分享吃什么对头发好
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