热水浴、温水浴和冷水浴都有其独特的保健功效 。热水浴可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,同时还可消除和减轻皮肤 。温水浴有一定的镇静作用,在温水里泡10至15分钟后,特别有利于睡眠 。比较起来,冷水浴的效果更为明显:增强心血管功能,减轻气管炎和的发病程度,增进消化功能,能预防上呼吸道感染、和肥胖病症,等等 。当然,冷水浴(包括冬泳)必须遵守“循序渐进”的原则,最好能从秋天开始(因为秋天气温逐日降低),渐渐实施于一年四季;从局部(脸、等)开始,渐渐扩大为全身洗浴 。冬季冷水浴,还要尽可能地多做一些准备活动,洗浴的时间以2至5分钟为宜 。
【冬季,洗出健康来】
经验总结扩展阅读
-
元旦如何对女孩子送祝福 有哪些表达元旦祝福的句子呢
-
-
|请你好好生活,用好脾气换福气!学会不生气,才是最大的赢家!
-
肉放冰箱冷冻一年还可以吃吗 肉放冰箱冷冻一年还能不能吃
-
写在开始:有一句歌词...|男人若认定了你,他就会沉得住气,不想要“轰轰烈烈”
-
-
-
2023年10月8日适合装修屋顶吗 2023年农历八月廿四宜装修屋顶吗
-
-
|陈美玲终于爆发!控诉艾威酒瘾大控制欲强,性格比张婉婷还强势
-
-
国庆假期刚结束,中小学生就有望迎来6天小长假,个别地区已落实
-
-
-
-
-
火锅的碗怎么能清洗干净 吃火锅怎么快速洗碗又快又干净
-
-
-
河南两女子做34年闺蜜后,突发奇想做DNA,才知道是双胞胎姐妹