【对抗便秘自有小妙招】
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便秘不知道何时起成为了经常骚扰我们的介于疾病与非疾病之间的东西，让人心生怨恨和烦恼 。远离便秘，咱们才能健康快乐地生活 。聪明的我们怎么可以被便秘打败呢？这不，下面介绍的几个小妙招就能叫便秘躲得远远的！
对抗便秘的小妙招1.在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法 。
对抗便秘的小妙招2.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出 。
对抗便秘的小妙招3.喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，专家表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成 。
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