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食物有很多功效，排毒养颜无疑是其中的一大重量级的功效 。排毒养颜做得好，女性才能由内而外地散发美丽 。排毒养颜的食物确实不少，但是功效显著的食物种类也是屈指可数的 。下面就来看看这方面有哪些明星吧 。
排毒养颜食物明星一、苹果
苹果中的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用 。我们还曾记得风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果 。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日” 。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤 。
排毒养颜食物明星二、大白菜
大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利 。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果 。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用 。
排毒养颜食物明星三、黑木耳
黑木耳有“利五脏，宽肠胃”的功效 。经常食用，有清理肠胃的功效 。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘 。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外（一些从事开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃黑木耳） 。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出 。
【三位排毒养颜的食物明星】一种水果，两种蔬菜，借助三位排毒养颜的食物明星，排出体内毒素不用愁 。
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