如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了 。
一、重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽 。
晚餐包括:
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片 。
含有胶原蛋白的产品: HR赫莲娜胶原蛋白日霜
防止胶原纤维的老化,质地轻盈、柔滑,极易被肌肤吸收 。如:FANCL 胶原蛋白美肌饮料
内含5000mg胶原蛋白是肌肤储水和维持弹性的必要元素 。
晚餐应杜绝:
辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发 。敏感性皮肤应尽量少食海鲜 。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用 。
二、给足充沛的水分
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度 。
【熬夜一族美颜补救的几个方法】 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收 。
精彩保湿产品: 雅诗兰黛水漾全效保湿霜
干性肌肤的绝配滋润伴侣 。防粉刺配方,通过皮肤和眼科医生的测试 。如:娇兰伊诗美柔滑均衡爽肤水
清新温和的质地,使肌肤柔软、有光泽,同时具有保湿的功效 。
三、“晚睡”却不“晚洗”
一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态 。
如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养 。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液 。
这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充 。
四、喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法 。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等 。
1.有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤 。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品 。
2.处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,约3~5分钟即可
五、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的 。
食疗方一:生地瘦肉汤
材料:生地15g、瘦肉250g
制法:煲汤饮用
适用:2-3人量
食疗方二:鲜百合银耳糖水
材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量 。
制法:放冰糖与其他材料炖糖水
适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用
食疗方三:土茯苓芡实汤
材料:土茯苓30g、芡实30g
制法:煲汤饮用
适用:2-3人量,适合大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常 。
食疗方四:玉竹汤
材料:玉竹30g、瘦肉半斤
制法:材料共煲汤
适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者 。
六、熬夜过程中的注意事项
1.熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息 。
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