女人到了中年后，体内内分泌会失调，这个时候，脸上就会容易出现斑点 。美容护肤专家提示，早期的斑点如果可以得到及时护理，那么，就能使斑点彻底消失 。下文介绍了一些祛斑食物，它们就能解决你的脸上斑点 。
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿 。
【常吃祛斑食物解决你的脸上小斑点】西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用 。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效 。
上述这些饮食美容法，都有祛斑功效 。当你皮肤出现斑点困扰时，那就赶紧来吃这些祛斑食物，只要护理及时，斑点就能尽快消失 。如果你的斑点已经存在了好几年，吃这些祛斑食物还能起到淡化作用哦 。
经验总结扩展阅读
- 十二种食物补充蛋白质才更加护肤
- 吃紫色食物可以抗老养颜吗
- 都有哪些食物可起到预防皱纹作用
- 喝黑木耳红枣汤给肌肤祛斑
- 五种食物吃了让女人老得快
- 哪些食物兼具美白淡斑功效
- 常吃十种蔬菜可以美白靓肤
- 常吃美味甜品得水嫩白皙肌
- 什么天然食物的美白护肤效果最强
- 这些个嫩肤食物赶走你的粗糙肌肤