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水果是我们公认的对身体好的食物之一，而平时大家也十分的喜欢购买水果，但是你们知道水果到底有什么功效吗?哪一种水果才是最适合你的呢?下面小编就将就这些问题与大家一起分享 。
水果真是一个美好的食物，小食物大功效 。现在还有用人单位招聘年薪30万元以上的“水果捡鲜员”，特要求爱吃水果者 。水果对我们身体健康的益处多多，比如能防辐射，能美容肌肤 。女生们要多吃水果补水好气色，特别是OL电脑办公族，更需要补充水果营养抵御辐射伤害 。
天然的辐射对我们身体健康是无害的，但是人工产生的辐射，比如电脑辐射、手机辐射、家电辐射，以及医疗上的放射线等，达到一定剂量后，即产生生物效应，损害人体健康，因而能影响人体神经、内分泌、心血管、血液、生殖、免疫及视力，甚至能促发癌症 。
虽然目前专家认为，日常生活中电脑等电器辐射对人体并无大碍，但是站在养生的角度，我们可以从食疗和生活习惯入手，尽量减少电脑、手机辐射对我们的影响，多吃5种水果 。新鲜的水果具有抗辐射作用，它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉 。
1.番茄、西瓜等红色水果
番茄、西瓜等红色水果是抗辐射的利器，它们有丰富的番茄红素，以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力 。科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低 。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变 。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人 。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。
2.草莓
【防辐射护肤你可以吃这些水果】 为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢.这还得从它的营养成分说起 。在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上 。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质 。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象 。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓 。
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