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俗话说“一白遮百丑”，女性都希望自己可以拥有，与白雪公主一般的白皙肤质 。现在，饮食美容法就能帮你实现这个梦想 。接下来，为你具体介绍一些饮食攻略，只要你坚持去食用，就能得到白皙的肤质来 。
第一天、餐前西红柿
餐前一个西红柿，美白、健康又美丽 。西红柿是维他命c的大宝库，因此是美白的健康食品 。vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果 。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方 。
第二天、海带猪蹄汤
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝 。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险 。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来 。
而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累 。
第三天、枸杞米酒
这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐 。热爱美容的mm可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补 。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素A、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。
而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素a与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人 。
第四天、猕猴桃色拉
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮 。
【变身成白雪公主的食谱】 上述这些美白食谱，你都学会了吗?如果你也想美白肌肤，那么，今天介绍的饮食美容法，你就一定要来尝试一下啦 。可以起到美容效果的食谱有很多，你可以根据自己的肌肤肤质状况，制定适合自己的美食护肤方案 。
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