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外食族比一般人更容易接触到老化毒素的原因，不想这些毒素让人老，请起头打造肠道排毒力!小编推选给大家排毒三大招，用最简略的方法让你变成清肠美人 。
第一招：补充膳食纤维
【肠道排毒的食物都有什么】 膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可代替的，对于排毒作用来说，可以赞助 粪便变软，排便畅通，减低毒素在体内的停留光阴，也会吸附毒素 。
同时更是肠内好好菌的食物，可以增进肠内益菌生长，减少坏菌生长空间 。
膳食纤维是赞助 体内废物由肠道排出的首要功臣，分为可溶性与不可溶性纤维两类，其中可溶性纤维较常被漠视 ，但却是赞助 排便的首要角色 。
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