肌肤出现雀斑，肯定会影响你的肌肤健康，因此，如果你出现了雀斑困扰，就要及时祛斑了 。美容护肤专家发现，有一些饮食美容方，可以让你成功祛斑 。接下来，就为你具体介绍一些祛斑蔬果，一起来看看 。
一、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素c的仓库” 。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
二、黄瓜粥
【祛斑蔬果要多吃】 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
三、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
这些祛斑蔬果，只要你经常食用的话，就能让你的皮肤得到不错的祛斑效果，肤质也就能得到明显改善了 。健康的肌肤，需要你细心的保养，饮食美容里的秘诀有很多，你可以用健康食材吃出好肤质 。
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