文章插图
保持肌肤美丽 ， 不见得一定要用价格昂贵的护肤品 。吃对食物能从根本上改善肌肤健康 。美国“寿命”生活网最新载文 ， 刊出“堪比面霜的6种美容蔬菜” 。
美媒评选：堪比面霜的6种美容蔬菜
1.菠菜 。菠菜富含膳食纤维 ， 能增加胃肠蠕动 ， 促进体内毒素排出 ， 从而使得皮肤水润、光泽 。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素 ， 能让眼睛看起来更明亮 。此外 ， 菠菜中富含铁 ， 可令人面色红润 。菠菜吃法随意 ， 可凉拌、清炒、配菜或烧汤 。
2.紫包菜 。紫包菜(紫色圆白菜)富含重要矿物质碘和硫 ， 有助于身体排毒 ， 使肌肤柔软靓丽 。紫包菜既可生食 ， 也可炒食 。但如要保留更多营养 ， 生食更好 。
【美媒评选堪比面霜的6种美容蔬菜】 3.甘蓝 。甘蓝中含有丰富的维生素K ， 不仅有助于预防骨质疏松症和心脏病 ， 而且有益皮肤健康 ， 让皮肤看起来更自然更健康 。甘蓝中还含有大量的膳食纤维 ， 有助于降低胆固醇和稳定血压 ， 从而保持皮肤红润、有光泽 。
经验总结扩展阅读
- 发型程潇剪短发后堪比“整容”，看着比原来显瘦十斤，五官精致似芭比
- 《Sweet》杂志评选3款人气短卷发
- 囧睫毛老土妆 国际小姐三甲被指堪比凤姐
- 盘点堪比易容的美妆牛人变脸术
- 高效洗发4步法 效果堪比专业发廊
- 在家做发膜 效果堪比美容院
- OL堪比睡美人的夜间美容魔法
- 专家：最毒护肤品评选不靠谱
- DIY堪比美容院级的颈部护理
- 披肩52岁她近照，民族风披肩配短发知性又温柔，气质堪比少女