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如今已慢慢的进入深秋，天气时越发的干燥，很多人也在此时因为身体缺水，常常会有便秘的时候，便秘的难受很多人都知道，不言而喻，那么，如何消除便秘呢?便秘时需要多吃些润肠通便的食物，比如玉米、芹菜、苹果等，今天为大家介绍润肠通便四款食疗方 。
告诉大家四款润肠通便食疗方
【告诉大家四款润肠通便食疗方】 润肠通便食疗方
一、素三鲜
材料：莴笋200克，白萝卜150克，胡萝卜150克
调味料：泡椒汁
做法：
材料洗净，切成小方块，然后把切好的这3中材料倒入泡椒汁中浸泡，数小时后即可食用 。
功效：润肠通便，清热止渴 。
二、三椒芦荟
材料：红、黄、青椒丝各75克，芦荟300克
调味料：色拉油、香油、味精、泡椒汁，盐
做法：
1、芦荟去皮后切成粗丝，焯水处理下;
2、油锅烧热，倒入三椒煸炒，然后加味精、盐、芦荟、泡椒汁，炒熟，淋香油即可食用 。
功效：生津止渴，清热通便 。
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