【秋天养生靓肤有诀窍】
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由于秋天温差大 ， 夜凉白天热 ， 应适时添衣保暖 ， 饮食以清润为宜 ， 早睡早起 ， 保持室内空气流通 ， 养成开窗而居、露头而睡的习惯 。
口干舌燥：调整饮食
这个季节 ， 燥是主要现象 。不少人反映 ， 我喝的水已经不少了 ， 嘴唇还照样干 ， 怎么办？
秋天要注意少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料 。饮食最好偏寒凉 。寒凉食物也有很多 ， 如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等 。如果喝了很多水 ， 又喝了很多汤和粥 ， 可是你一到单位就因为一点小事大动肝火 ， 这样喝多少水也没有用———嘴唇照样干 。
手脚冰凉：御寒锻炼
一到冬天就手脚冰凉 ， 浑身冷飕飕 ， 这种体质的人生活中并不少见 。人怕冷的原因有很多种 ， 西医多认为是缺铁、血压低、甲状腺素分泌不足或者更年期等因素造成 。而中医是从阳气不足的角度解释怕冷的 。人体是阴血和阳气平衡的整体 ， 在阴阳平衡的情况下是健康的 ， 如果一方下降 ， 人就会有不良的反应 。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果 ， 表现在身体上就是御寒能力差 ， 即使穿的比别人多仍然手脚冰凉 ， 或是腹部对温度非常的敏感 ， 容易腹泻、关节痛 ， 女性还会有痛经等症状 。
这种问题和平常的生活习惯有很大关系 ， 有的女孩子爱美 ， 冬天为了显得苗条即使冻得哆里哆嗦也穿很少；小孩子爱吃冷饮伤了脾胃；夏天贪凉被空调病“袭击”过的人都有可能伤了自己的阳气 ， 长时间下来必然会给身体埋下隐患 。
光亮肌肤：讲究洗脸
进入秋天后 ， 不少人感觉面部干燥 ， 皮肤毛孔粗大 。这个时候 ， 可以在每日的洗脸中增加一个小小的诀窍 。
油性皮肤：洗脸时在热水中滴白醋 。
干性皮肤：用玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜 ， 蘸湿整个面部 ， 用手拍至干燥 。
中性皮肤：晚上用冷水洗脸后 ， 再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻 ， 然后轻轻抹干 。
衰老皮肤：早晨用冷水洗脸 ， 可加些食盐 ， 最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁 。
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