6. 心情抑郁烦躁是皮肤最大的杀手，会引发痘包，脸色也会变差："一定要保持好的心情，对于不喜欢的事情和人，能躲就躲，实在躲不开就想些开心的事情，尽量为自己营造一个跳出的氛围 。最重要的是，女人先要懂得爱惜自己，别人才会爱惜你 。"
第三步：风格——自我的观念
只有热爱并肯定自己的人，浑身才会散发出性感的气质 。她因这份热爱而肯为自己投入大把精力、使用最好的东西，并养成让身体受益一生受益的习惯 。
知道为什么只有詹尼弗·安妮斯顿从进行了十年《老友记》中脱颖而出吗？想想people杂志今年四月第四次将她评为最美的五十个人之一，她的魅力就可想而知了 。
一个人对自己要成为什么样子有着明确的信念和持之以恒的态度，她将最终缔造自己要的模样 。年轻时的詹尼弗·安妮斯顿“模样很对不起大家”，她脸过长，眼睛间距有点近，但她拥有健康而紧实的皮肤，整个身体语言“非常吸引人而毫不做作” 。
这位曾经比较胖的女子，在遇到布拉德·皮特时下定决心要做一个身材苗条的人，并成功地保持了这一点 。
她的饮食习惯建立在“激素区域饮食疗法”之上 。该方法的发明者是生物化学家巴里·斯皮尔斯 。他主张人的生活和饮食应按照正确的荷尔蒙区域进行 。也就是说，每餐的饮食由下列各部分组成：40%碳水化合物、30%蛋白质和30%易消化的脂肪（例如橄榄油） 。这样的膳食搭配，有助于胰岛素水平保持稳定，从而有利于体重下降 。如果膳食搭配失去平衡，胰岛素水平上升，容易形成脂肪库 。重要的是，各餐之间的间隔不应超过5小时 。否则人体的各项机能就会失去平衡 。这种让免疫系统增强的均衡进食法让詹尼弗·安妮斯顿受益匪浅 。
关于均衡饮食：：低热量均衡饮食法 减肥：每天饮食营养均衡
她还保持着一周三到四次的普拉提综合身体锻炼 。这项由肌肉锻炼、伸展运动和瑜伽组成的三合一运动，能够通过自觉的、缓慢的、有力而又轻柔的动作使身体保持挺直的体态 。正是这些，让她在长达十年的屏幕上，永远保持了精力充沛、身材一流的面貌 。
刚柔并济，教你练普拉提 它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练 。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心合一 。
基本动作要领
※腹部运动
