进入寒冬，天气越来越干燥，加速了美眉们面部皮肤的衰老，用在多的护肤品也不起作用，有时做做心理安慰罢了，真正的抵抗衰老要从内到外做好调节 。
【什么食物可以抗皱】
文章插图
多吃富含胶原蛋白的食物
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等 。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半 。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白 。
这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻 。另外，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽 。维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰 。
铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现 。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食物，也有利于抗皱 。如果身心疲惫、面部困乏，用土豆泥加柠檬汁，即能有效减轻脸的疲惫感 。将土豆泥放入柠檬汁中，调匀后敷在面部和颈部，并用纱布遮盖半小时左右，洗净后顿有神清气爽之感 。
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