晶莹剔透水嫩的肌肤是每个女生的想要的理想肌肤 。想到打造这种完美肌肤吃水果可以帮你很大忙 。水果中富含的维生素C和维生素E具有美白祛斑的作用 ， 赶快多吃点水果吧 。
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【吃哪些水果可以保护皮肤】 1、柠檬
主要美白成分：维他命C 。
说起美白水果 ， 柠檬当然是排第一个 。柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。用柠檬美白 ， 既可以内服也可外用 。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。
另外 ， 柠檬中还含有大量的果酸成分 ， 可软化角质层 ， 去除死皮 ， 促进皮肤新陈代谢 。取一小茶匙柠檬汁 ， 混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 ， 在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后 ， 再用温水冲洗 ， 长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽 。
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