信美国著名健身杂志将好莱坞众多女星的减肥食谱公之于众 ， 这些明星们各式各样的减肥方法可谓推陈出新 ， 借着她们的影响力 ， 想必这些减肥方法即将盛行全球 。
文章插图
【好莱坞女星减肥食谱大公布】 位列好莱坞女星首选的减肥方法是低碳水化合物减肥法 ， 《霹雳娇娃》的女主角朱丽-芭莉摩尔表示 ， 她原本是素食主义者 ， 依赖淀粉类主食 ， 但经过营养学家指点 ， 她不仅开始吃肉 ， 还吃很多对心脏好的鱼类 ， 但忌吃土豆与意大利面 ， 这种方法可以很健康地瘦下来 。而依不同研究理论 ， 低碳水化合物减肥法也发展出许多分支 。最有名的是阿金博士减肥法 ， 黑人小天后比昂丝一直持续着低淀粉饮食的体重控制法 ， 每天慢跑数公里 ， 身材一直很好 。此方式是将每天摄取的130克淀粉或糖类的食物 ， 减至15克以下 。降低血糖 ， 迫使身体燃烧脂肪、产生力量 ， 不仅能减轻体重 ， 也可降低体脂数 。此外 ， 衍生出的迈阿密南滩节食法 ， 代表人物是妮可-基德曼 。用此方法减肥前两星期不能吃米饭、面条类、面包、土豆、糖和水果 ， 接下来的几周 ， 才能慢慢加入淀粉类及含糖食物 。但因前两周禁食碳水化合物 ， 会有酮中毒的危险 。还有“HamptonsDiet”减肥法 ， 《欲望城市》女主角莎拉-洁西卡-帕克正是此法的奉行者 。方法是不吃单一糖类精制食物 ， 吃大量的全谷类、蔬菜与瘦肉、坚果 。区域减肥法的代表人物则为珍妮弗-安妮丝顿 。据悉 ， 珍妮弗从学生时代 ， 就已全身心投入这种难懂的饮食减肥法中 ， 每天、每餐都须严格计算食物卡路里及分量 。此法每一餐都要有40％的碳水化合物、30％的蛋白质、30％的脂肪 ， 让胰岛素每分钟都正常分泌 ， 控制糖类分解 。有机减肥法是目前好莱坞新兴的方法 ， 是以纯天然的方式 ， 创造从内到外的完美人类 。具有拉丁妇女易胖体质的詹尼弗-洛佩兹 ， 采用的即是这种原驻民保养皮肤的食物养生法 。方法是4个星期的疗程中 ， 以简单的意大利面等淀粉食物 ， 配合健康的脂肪摄取如鲑鱼、坚果及橄榄油 ， 但从脂肪中摄取的卡路里 ， 只能占30％ 。长寿食疗法是素食主义的格温尼斯-帕特洛推行的方法 ， 这位女星盛赞这种食物控制法 ， 她不吃糖等没有生命力或能量的食物 。方法是多吃谷类、蔬菜、水果、坚果等健康食物 。禁糖、肉、奶制品 ， 因为会把毒素带进体内 。
经验总结扩展阅读
- 显得女星红唇造型PK：轻熟龄女星风情万种，年轻女星基本翻车
- 揭秘女星的廉价美白招
- 热门减肥食谱利弊谈
- 聆听3女星抗老美颜私房话
- 四大学生气质女星保养大法
- 女星结婚热潮 婚前保养法宝
- 看达人女星初冬最爱啥面霜
- 女星安以轩千万酬劳拍广告
- 女星徐若瑄肌肤保养术
- 崔智友完美靓丽肌肤