四、实施运动减肥的最佳途径——轮步运动
综上所述，不良的行为姿态、不正确的训练方法、训练量的不足或过量都不会达到减肥的目的 。那么有没有一种科学的、简单易学的、趣味而有效的运动形式来满足肥胖者的运动减肥要求呢，答案是肯定的 。
轮步运动是一项创新运动，轮步运动以人体自重及双脚行走时的交替着力来驱动穿着于脚上的轮步鞋双轮向前滚动，真正实现人在滚轮上的自如行走 。轮步鞋与轮滑产品不同，更是有别于其它健身器械 。轮步运动有别于其他运动的健身减肥特点在于：①轮步运动是一种集竞走、长跑、登山、轮滑为一体的有氧耐力运动，运动消耗量极大，据测算，每小时消耗热量可达650大卡；②轮步运动以类似于太空行走的脚部着力方式(几乎不用后蹬力)使全身肌肉纤维被充分拉长；③轮步运动所必须的平行直走具有强制性矫正不良走姿“外八字”步的特殊功用，进而有效抑制脂肪增加；④轮步运动每行进一步都会产生瞬间“软着陆”现象，这对脚底板乃至全身具有玄妙无比的按摩抚慰作用 。
因此从事轮步运动你既不需要控制饮食，也不需担心会出现以往运动中的枯燥和艰辛，更不必为每天花很多时间来进行运动减肥而发愁 。在正常行走速率的前提下从事轮步运动，仅需20-30分钟即可消耗体内残余热量；对大多数肥胖者而言，每天若能坚持40-60分钟的轮步行走，定能收到令人刮目的显著效果 。借助于轮步鞋，行走不再枯燥乏味，人们可以在行走时感受到全新的运动乐趣，并在愉悦中收到非凡的健身功效 。
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