长跑锻炼有助于戒烟 _长跑锻炼

许多人都有过多次戒烟的经历，却屡屡不成功。最近，国外一家医学刊物通过跟踪随访2560例长跑锻炼者，发现不少人在健身的同时却意外地戒掉了烟瘾。
【长跑锻炼有助于戒烟】

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跑步怎么能戒烟呢？该刊物认为，烟瘾是由于烟碱(尼古丁)作用于中枢神经系统所致。在健身跑中，脑垂体可分泌一种名为内啡肽的物质。它在中枢神经系统可与烟碱相互竞争，并使人产生欣快感，觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作。该刊物还认为，运动戒烟的形式除慢跑外，也可以选择跳绳、游泳、爬山等，但其中以有氧运动之王———慢跑为最佳。